|
Вчера в зале снова делала кардио с л-карнитином. Классная все-таки аминокислота. Дает ощутимый прилив сил, сердце и дыхание стабильно работают. Даже чувствую, что могу перейти на бег, но колени лучше поберегу.
В мае уже делала попытку бегать по утрам, ничего хорошего не вышло, правое колено до сих пор дает о себе знать.
|
92,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1290 kcal
|
Fett: 41,55g | Eiw: 115,13g | Kohlh: 112,84g.
Frühstück: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0%, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Лаваш Тонкий, Epica Йогурт Натуральный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Abendessen: Красные Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой. mehr...
|
|
3030 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|