Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Juli 2020
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60,5 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 39,80g | Eiw: 80,17g | Kohlh: 175,77g.
Frühstück: 아이밀 팥톡스, Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 복숭아, 매일유업 매일 두유 99.89, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 코스트코 블루베리 베이글 , 마. Abendessen: 동원 쿨피스 복숭아, 닭볶음탕, 주먹밥, 무뼈닭발, 소주 소주. Snacks/Sonstiges: 매실원액, 아이밀 팥톡스, 레몬, 오이 (껍질제거), Tipco 코코넛 워터. mehr...
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1723 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Zirkeltraining - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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