Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
|
64,4 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2112 kcal
|
Fett: 42,49g | Eiw: 162,32g | Kohlh: 239,47g.
Frühstück: Costco Ciabatta Rolls, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Power C Gummy Vitamins, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (150g), Campbell's Chunky Grilled Chicken & Sausage Gumbo, Costco Ciabatta Rolls, Publix Red Seedless Grapes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Abendessen: Spinach , Sweet Red Peppers , Grapefruit, White Rice, Salmon, House Salad. Snacks/Sonstiges: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, White Claw Black Cherry Hard Seltzer. mehr...
|
|
2079 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ergometer - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Pilates - 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Siegels's Gewichtsverlauf
|