Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2020
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67 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1001 kcal
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Fett: 30,29g | Eiw: 73,60g | Kohlh: 106,53g.
Frühstück: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bawang Putih, Sambal dari Buah-buahan, Tempe Kukus, Tempe Kukus, Tahu Kukus, Pakcoy, Tomat. Mittagessen: Nasi Putih, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Tomat, Pakcoy, Sambal dari Buah-buahan, Bawang Putih, Telur Rebus. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pakcoy, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Permen, Es Krim Stroberi, Kerupuk Asin, Cimory Yogurt Drink Mixed Fruit. mehr...
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1826 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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deniindriani's Gewichtsverlauf
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