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Al final me decidí por subir las calorías, esta semana estoy en unas 2000, y sin embargo, bajada de peso, la respuesta es muy sencilla, con 1400 - 1500, pasaba hambre y como no tengo una dieta estricta, picaba (un trozo de pan, dos rosquillos, un poco de queso, unas chuches...) ahora no paso hambre, como exactamente lo que hay Apuntado en mi diario y el resultado ahí está, tengo más energía en el gym, no tengo sueño, y mis abdominales están mejor que nunca, así que a seguir aumentando 😜😜😜💪💪
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52,8 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2046 kcal
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Fett: 73,23g | Eiw: 161,46g | Kohlh: 176,78g.
Frühstück: Aceite de Oliva Extra Virgen, Prozis Protein Bread, Café, Café, Clarou Harina de Avena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo. Mittagessen: Salmón, Tomates Rojos, Pepino (Pelado), Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas. Abendessen: Tomates, Pechuga de Pollo, Hacendado Harina de Arroz. Snacks/Sonstiges: Prozis Crema de Cacahuete, Hacendado Tortitas de Arroz, Nueces, Sandía, Café. mehr...
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1503 kcal
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Bewegung:
piernas - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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