Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Juli 2020
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99,5 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2700 kcal
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Fett: 89,72g | Eiw: 98,60g | Kohlh: 282,25g.
Frühstück: Café, Banana Prata, Melitta Café Tradicional Solúvel, Leite (Leite Integral), Açúcar. Mittagessen: Conquista Palmito, Vinagre, Zeenny Zaatar Libanês, Pimenta Preta, Sal, Salsinha, Cebolinha Verde, Orégano, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Alface, Lentilhas Cozidas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Berinjela Cozida, Óleo de Girassol, Alho, Cebolas, Tomates. Abendessen: Império Cerveja Puro Malte, Domino's Pizza Pizza Pepperoni Média Massa Tradicional. Snacks/Sonstiges: Tangerinas, Ameixa Seca, Pão de Forma, Cebola roxa, VInagre de maçã, Salsinha, Ricota, Orégano, Cebolinha, Alho, Sal, Pimenta do reino, Óleo de girassol. mehr...
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1699 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde, Duschen - 15 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Google Fit - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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andreigolemsky's Gewichtsverlauf
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