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Did some stationnary biking, climbed stairs instead of using the elevator. I now try to balance more the food I eat and not just concentrate on the quatity (more quality : fibres, etc).
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94,9 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1294 kcal
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Fett: 47,60g | Eiw: 73,50g | Kohlh: 159,28g.
Frühstück: Valait - lait allg, Day vita - apfel-feige. Mittagessen: babybel, sandwich. Abendessen: compotte, pain, Waffle cookie, ham, carrots, Green Peppers, leek, egg. Snacks/Sonstiges: Galette riz, gruyere, cucumber, banana. mehr...
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3173 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,7 kg pro Woche
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mastervan's Gewichtsverlauf
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