Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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65 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 61,60g | Eiw: 91,82g | Kohlh: 195,05g.
Frühstück: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Kopi, Gula Pasir, Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Sereal. Mittagessen: Paha Ayam, Nasi Goreng, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Abendessen: Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Yogurt Polos, Telur Dadar. Snacks/Sonstiges: Kurma, Roti, Dada Ayam. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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