Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 August 2020
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86 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2036 kcal
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Fett: 101,04g | Eiw: 159,48g | Kohlh: 112,50g.
Frühstück: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Aloisius Quelle Iso-Aktiv, Burger King Double Cheeseburger Bacon XXL. Abendessen: Exquisa SKYR, Heidelbeeren, Türkisches Fladenbrot, Brajlovic Austria Ćevapčići. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein. mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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