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Вчера было 1000 ккал и 2 бега: 5 и 12 км.
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66,8 kg
Bisher verloren: 36,2 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1056 kcal
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Fett: 42,76g | Eiw: 98,67g | Kohlh: 72,51g.
Frühstück: Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Красный Лук, Помидоры, Зеленое Яблоко, Шампиньоны, Маруся Творог 5%. Mittagessen: Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Лук, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Мистраль Гречка. Abendessen: Сушеные Семена Подсолнечника, Пава Пава Филе Большое Грудки Индейки, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сухие Цельные Семена Кунжута. Snacks/Sonstiges: Гелиос Кефир 3,2-4%, Маруся Творог 5%. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Zirkeltraining - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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