Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 August 2020
|
85,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3596 kcal
|
Fett: 137,80g | Eiw: 116,37g | Kohlh: 480,41g.
Frühstück: Muscle Tech Протеин Nitro Tech, Сахарный Песок, Myprotein Креатин Моногидрат, Летний День Молоко 3,2%. Mittagessen: Айсберри Филевская Лакомка Пломбир, Пепси Пепси, Хлеб Бородинский, Салат Овощной, Dove Молочный Шоколад. Abendessen: Чай Несладкий, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Черноголовка Тархун, Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Суп Харчо, Кофе с Молоком и Сахаром, Фанта Фанта Апельсин, Грецкие Орехи, Чай Несладкий, Вареное Яйцо. mehr...
|
|
2756 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
|
dep-pavel-v's Gewichtsverlauf
|