Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 August 2020
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72,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1323 kcal
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Fett: 39,17g | Eiw: 97,93g | Kohlh: 149,16g.
Frühstück: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Philadelphia Original Cream Cheese, Bagel, Friendly Farms Half & Half, Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Nature's Soy Five Spice Flavored Tofu, Japanese Sweet Potato, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking). Abendessen: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Fairlife 2% Reduced Fat Ultra-Filtered Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Blueberries, Peach. mehr...
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2065 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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