Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2020
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70,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1276 kcal
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Fett: 45,15g | Eiw: 64,80g | Kohlh: 152,15g.
Frühstück: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Mittagessen: Sambal Goreng, Rendang, Sayur Campuran, Tahu, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Tempe Goreng, Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang. Snacks/Sonstiges: Risoles, ABC Saus Sambal , Tahu, Kerupuk Makanan Ringan, Keripik Singkong, Roma Biskuit Kelapa. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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