Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 August 2020
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73,9 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 18,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1548 kcal
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Fett: 54,81g | Eiw: 88,42g | Kohlh: 187,56g.
Frühstück: Maestro Light Mayonnaise, Jawara Saus Sambal, Telur, Kraft Singles , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Mittagessen: Tempe, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sawi Putih, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Buncis, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Fitbar Fruits, Pepaya, Jeruk. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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MILA ASTRIANI10's Gewichtsverlauf
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