Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2020
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73,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1590 kcal
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Fett: 43,88g | Eiw: 96,72g | Kohlh: 201,06g.
Frühstück: Philadelphia Original Cream Cheese, Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Sesame Bagel, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Friendly Farms Sugar Free Hazelnut Creamer, Half and Half Cream. Mittagessen: Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Earth Grown Chickenless Tenders, Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Organic Kabocha Squash. Abendessen: White Rice, Lee Kum Kee Premium Oyster Sauce, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Lightlife Foods Organic Tempeh - Original. Snacks/Sonstiges: Blueberries, Fairlife Fat Free Ultra-Filtered Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake. mehr...
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2137 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Yoga - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,5 kg pro Woche
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