Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2020
|
80,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2524 kcal
|
Fett: 83,79g | Eiw: 212,46g | Kohlh: 221,75g.
Frühstück: القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), التفاح, بروتين, شوفان, زبدة غير مملحة, بياض البيض المطبوخ, بيضة, البطاطا المحمصة ( المشوية ). Mittagessen: مرق الدجاج, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض (الطويل,المطبوخ). Abendessen: التفاح, فستق سوداني فستق سوداني, خبز مسطح (عربي) كامل القمح بنسبة 100 ٪, سلطة ملفوف بندورة خيار ليمون سلطة, سمك التونة المعلب. Snacks/Sonstiges: البطيخ, الطماطم, البصل, لحم البقر المشوي (يؤكل القسم الخالي من الدهن فقط), لبن رائب كامل الدسم لبن زبادي. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hussein jabir's Gewichtsverlauf
|