Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2020
|
102,3 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 22,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
6112 kcal
|
Fett: 295,11g | Eiw: 331,55g | Kohlh: 532,41g.
Frühstück: Zumo de Limón, Plátano, Habaneras Galleta Integral, Bimbo Pan Tostado Integral, Huevo Tibio. Mittagessen: Tilapia (Pez), Papa Blanca (Cuerpo y Cáscara). Abendessen: Quesadilla de Carne y Queso, Tacos de Barbacoa. Snacks/Sonstiges: Agua, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Manzana Verde. mehr...
|
|
5458 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 15 Minuten, Laufband - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chronotrigger's Gewichtsverlauf
|