ahmaddajah6's Notizen, 09 Aug 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 August 2020

96 kg Bisher verloren: 9 kg. Still to go: 19 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 09 August 2020:

255 kcal

Fett: 8,02g | Eiw: 38,30g | Kohlh: 4,90g. Frühstück: المراعي حليب المراعي خالي الدسم . Mittagessen: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: فخذ الدجاج (الجلد لا يؤكل). mehr...

3320 kcal

Bewegung: Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 2,8 kg pro Woche

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