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% gras : 10,8
% muscle : 45,8
Trop brutal comme perte, ça va pas tenir... Mais a terme c'est l'objectif
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63,9 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1398 kcal
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Fett: 59,75g | Eiw: 132,48g | Kohlh: 87,98g.
Mittagessen: Myprotein BCAA, Tomates, Auchan Mozzarella , Jambon Supérieur Découenné Dégraissé. Abendessen: Melon, Auchan Salade Iceberg, Lidl Ribs de Porc Original , Oeuf, Bom Petisco Atum Posta Em Óleo Vegetal. Snacks/Sonstiges: 7UP 7UP, Hydrolysed Collagen Protein, Lait Écrémé. mehr...
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2093 kcal
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Bewegung:
Badminton - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Aug 20 vom Mitglied: Yanfele
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Perte de poids pour rester tonique dans mes différents sports et sèche de définition aussi dans un 2e temps. C'est plus une conséquence qu'un but et aussi un bon moyen d'observer la progression. C'est une bonne conséquence, je fais pas la fine bouche =D
Mais le but c'est de maintenir ce poids la et de plus faire de sèche à cause d'une prise de poids non controlée ... plus l'age avance et plus c'est difficile de perdre.
11 Aug 20 vom Mitglied: Shinji723
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Je comprends. En tout cas, à 10% de mg tu es bien, plus bas ça complique la progression je pense
11 Aug 20 vom Mitglied: Yanfele
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Merci! Je vise 9% pour rester enter 9 et 10 sans me prendre la tête. En dessous de 9 c'est trop compliqué, je vais me rendre malade car même un verre d'eau fait remonter le % -_-
11 Aug 20 vom Mitglied: Shinji723
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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