يومين لخبطه🙂✨
|
95 kg
Bisher verloren: 33 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1204 kcal
|
Fett: 25,14g | Eiw: 105,35g | Kohlh: 128,03g.
Frühstück: الخيار (مع القشرة), بيضة, قريش جبنه قريش. Mittagessen: البطاطا المحمصة ( المشوية ), سلطة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل). Abendessen: Lactel حليب خالي الدسم , Kayy شوفان بالقرفه, الموز, عسل عسل ابيض . Snacks/Sonstiges: بروتين ايزوليت zafitness بروتين. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
Kommentare
مش مشكلة ... المهم نكمل 💪🏼💪🏼💪🏼
09 Aug 20 vom Mitglied: Demiana Wagih
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
suliman Hesham's Gewichtsverlauf
|