Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 August 2020
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86 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2327 kcal
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Fett: 48,17g | Eiw: 185,30g | Kohlh: 291,33g.
Frühstück: Dennree Reis Drink Natur, Iso Whey 30g, Crownfield Bio Haferflocken Zart, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Mittagessen: Plattpfirsich, Nektarinen, Weißbrot, Steak Selection Deutsches Entrecote. Abendessen: Iso Whey 30g, Pinienkerne, Rapsöl, Rigatoni. Snacks/Sonstiges: Heidelbeeren, Gutes Land Skyr Pur . mehr...
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3735 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 30 Minuten, Rasen Mähen - 45 Minuten, Krafttraining - 2 Stunden, Sitzen - 8 Stunden und 25 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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