Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
|
59 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1269 kcal
|
Fett: 38,85g | Eiw: 78,07g | Kohlh: 159,16g.
Frühstück: Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Mugro Whey Protein. Mittagessen: ABC Kecap Manis, Kue Bolu Coklat, Ikan Tongkol Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tahu Kukus, Kecambah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Ikan Tongkol Goreng, Kecambah, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Isi Coklat. mehr...
|
|
1464 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|