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% gras : 11,7
% muscle : 45,2
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64,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1839 kcal
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Fett: 43,79g | Eiw: 139,21g | Kohlh: 210,41g.
Frühstück: Myprotein BCAA. Mittagessen: Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit), Myprotein BCAA, Marie Crumble aux Pommes, Panzani Sauce Tomates Cuisinées, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Haricots Rouges (en Conserve). Abendessen: Marie Crumble aux Pommes, Marque Repère Chili Con Carne, Auchan Salade Iceberg, Filet de Boeuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,5 Cm Matières Grasses), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Snacks/Sonstiges: Pêches, Delisse Lait Écrémé, Myprotein Hydrolysed Collagen Protein. mehr...
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2487 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 49 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Shinji723's Gewichtsverlauf
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