Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 August 2020
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78 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1055 kcal
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Fett: 34,24g | Eiw: 60,56g | Kohlh: 128,17g.
Frühstück: Energen Rasa Jagung , Biji Labu, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Telur Dadar, Tumis Kangkung, Ikan Asin. Abendessen: Nasi Merah, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Ikan Asin. Snacks/Sonstiges: Siomay. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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DellaRst's Gewichtsverlauf
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