Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 November 2010
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75,7 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2054 kcal
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Fett: 66,55g | Eiw: 116,53g | Kohlh: 251,00g.
Frühstück: turkey bacon, Large Grade A Eggs. Mittagessen: Green Snap Beans, Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, pickle, Multi-Grain Sandwich Thins. Abendessen: Yam, Turkey Breast Meat and Skin, Honeydew Melons, Rice Pilaf. Snacks/Sonstiges: Pumpkin Cheesecake (7"), Light String Cheese, Protein Plus - Chocolate Peanut Butter, No-bake protein bar. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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EtherGnat's Gewichtsverlauf
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