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71 kg
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72 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2771 kcal
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Fett: 138,96g | Eiw: 199,31g | Kohlh: 197,72g.
Frühstück: Huevo Revuelto, Colombina Quinua en Grano, Fresas, Banano, Yogur Griego. Mittagessen: Aguacate, Acelga Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha. Abendessen: Queso Mozzarella, Proteína de Suero, Proteínas en Polvo, Campo Real Queso Siete Cueros, Banano, Hojuelas de Avena (Instantánea, Preparada con Agua, Enriquecidas), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Snacks/Sonstiges: Queso Cottage, Bocadillo Veleño. mehr...
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2659 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Treppensteigen - 3 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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AERM2020's Gewichtsverlauf
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