Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2019
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61,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 49,51g | Eiw: 130,14g | Kohlh: 132,76g.
Frühstück: 味噌汁, 玄米ごはん, 卵, マイプロテイン プロテイン. Mittagessen: キュウリの漬物, オクラ, だし巻き卵, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, ハナマルキ わかめ味噌汁, 玄米ごはん. Abendessen: オリーブオイル, オクラ, ブロッコリ, 牛のヒレ肉（テンダーロイン、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング）. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, サツマイモ. mehr...
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