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2500 8:30 am
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87,2 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 65,96g | Eiw: 171,71g | Kohlh: 308,82g.
Frühstück: ندى حليب البروتين مع التمر, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, Red Tomatoes, Date, شوفان فلندي شوفان عضوي, Egg Yolk, Egg White. Mittagessen: Green String Beans, Zucchini, Skinless Chicken Breast, أرض الطبيعة زيت جوز الهند البكر, Red Onions, Green Sweet Pepper, Butternut Winter Squash, Potato (with or Without Peel). Abendessen: المراعي زبادي خالي الدسم, مخبز التنور الصحي خبز الشعير. Snacks/Sonstiges: Carrots , Hulled Sunflower Seeds, Ritter Sport 74% INTENSE with COCOA MASS from PERU, Pear, Carrots. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
قصدك ب2500 السعرات الحرارية؟
12 Aug 20 vom Mitglied: oxa2255
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24 Aug 20 vom Mitglied: AhmedFit
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AhmedFit's Gewichtsverlauf
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