Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 August 2020
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101,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 21,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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992 kcal
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Fett: 28,78g | Eiw: 110,79g | Kohlh: 75,57g.
Frühstück: Aguacate, Jitomate, Tuny Atún en Agua. Mittagessen: Arroz Integral, Ejotes, Calabacitas, Pechuga de Pollo. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Optimum Nutrition Gold Whey Protein. mehr...
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5244 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Laufband - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Cardio - 30 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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