Oks12048's Notizen, 13 Aug 20

Забыла взвеситься 😱. Вспомнила после стакана воды. Я спокойна, зависимости от весов нет 😂

65,7 kg Bisher verloren: 31 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2672 kcal

Fett: 107,19g | Eiw: 143,24g | Kohlh: 285,66g.   Frühstück:  Печенье от Лены 2, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Молоко (Цельное Молоко),  Кофе, Бахетле Кыстыбый с Картофелем, Сыробогатов Плавленый Сыр для Бургера. Mittagessen:  Отбивные, Ермолино Сосиски со Сливочным Вкусом, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Сыробогатов Плавленый Сыр Маасдам, Атаг Конфеты Мама Женя , Пятерочка Яблоко Сезонное, Макфа Макароны Отварные,  Кофе. Abendessen:  Джем в порции 10 г, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Творог 5%,  Молоко (Цельное Молоко), Здоровье Цикорий Растворимый Порошкообразный, Пятерочка Яблоко Сезонное, Янтарь Сыр Моцарелла, Шпинат, Кировский Сметана 20%, Помидоры,  Молоко (Цельное Молоко),  Кофе,  Чай,  Печенье от Лены 2. Snacks/Sonstiges: Акульчев Пирожное Павловна Манго-Маракуйя, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омский Бекон Карбонад Фирменный, Мясной Король Яблоко Печенное . mehr...