Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 August 2020
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100,7 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 20,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1580 kcal
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Fett: 53,12g | Eiw: 106,40g | Kohlh: 172,50g.
Frühstück: Nescafé Clásico, Great Value Hojuelas de Avena , Quaker Granola con Avena, Almendras y Miel, Okko Chia, Huevo (Entero), Optimum Nutrition Gold Whey Protein. Mittagessen: Verduras Salteadas, Bistec de Res. Abendessen: Jícama. Snacks/Sonstiges: Nueva Industria Deli Barras, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Sustamine Amin.o. Energy Electrolytes. mehr...
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5449 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Laufband - 25 Minuten, Ergometer - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 40 Minuten, Spinning - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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chronotrigger's Gewichtsverlauf
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