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ate fatty food.
- %fat 15.0
- BMI 23.8
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63 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1401 kcal
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Fett: 35,39g | Eiw: 117,73g | Kohlh: 153,36g.
Frühstück: 100 Calorie Fruit Cocktail, Spanish Mackerel, Cooked Egg White, Whole Wheat Penne Rigate. Mittagessen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Penne Rigate. Abendessen: Oranges, Chow Mein or Chop Suey, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Snacks/Sonstiges: Rold Gold Classic Style Pretzel Thins. mehr...
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2051 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Hope you're well and had a nice, sunny warm Christmas holiday season in the Philippines with your wife and other family members. I hope I am able to eventually return there in the years ahead for a visit. Be well...
25 Dez 10 vom Mitglied: GlennM
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