Silversshine's Notizen, 14 Aug 20

Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 August 2020
46,4 kg Bisher verloren: 2,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 August 2020:
2572 kcal Fett: 102,10g | Eiw: 107,84g | Kohlh: 262,37g.   Frühstück: Aldi Bio Chia Samen, Aldi Bio Sonnenblumenkerne, Bio-Zentrale Leinöl Kaltgepresst, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Vollrohrzucker, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Kalinka Kefir, Pink Lady Äpfel, Kaffee, Banane, Getrocknete Pflaumen. Mittagessen: Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust, Gemüsereis. Abendessen: Luvat Delikatess Mayonnaise,  Vegetarischer Döner, Heinz Tomato Ketchup, McDonald's Pommes Frites (Mittel). Snacks/Sonstiges: Freixenet Sekt, Beckers Bester Orangensaft, Schluckwerder Marc De Champagne Trüffel, Balisto Korn-Mix, Duplo Duplo,  Kaffee. mehr...
2032 kcal Bewegung: Gartenarbeit (Gartenbau) - 4 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Putzen - 2 Stunden und 45 Minuten. mehr...
Verlust von 0,6 kg pro Woche



     
 

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