Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 22,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1184 kcal
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Fett: 46,45g | Eiw: 40,27g | Kohlh: 157,99g.
Frühstück: Dost Süzme Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Sirke. Mittagessen: Cupcake, Tuzlu Kraker, Kısır. Abendessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Sığır Eti Köftesi, Pirinç Pilavı. Snacks/Sonstiges: Sarı Tatlı Mısır, Doğadan Rezene Çayı . mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Kalça ve bacak egzersizleri 2 - 7 Minuten, Kalça ve bacak egzersizleri - 12 Minuten, RPM - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 16 Minuten. mehr...
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