Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2020
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53,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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554 kcal
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Fett: 11,35g | Eiw: 20,34g | Kohlh: 97,55g.
Frühstück: Spageti. Mittagessen: Sambal Matah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Orek, Nasi Kuning. Abendessen: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Kuning. Snacks/Sonstiges: Milkita Permen , Kopiko Permen, Kurma. mehr...
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1562 kcal
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Bewegung:
Aerobic - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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hlgrzky's Gewichtsverlauf
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