Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2020
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60,1 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1769 kcal
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Fett: 55,87g | Eiw: 167,41g | Kohlh: 147,24g.
Frühstück: クルミ, アーモンドミルク, ココアパウダー（無糖）, Quaker オートミール, マイプロテイン プロテイン, 冷凍イチゴ 無糖. Mittagessen: 味噌汁, 卵, 焼鮭, ブロッコリ, ご飯. Abendessen: 味噌汁, ししゃも, もずく, おかめ納豆 国産中粒納豆, ご飯, 卵. Snacks/Sonstiges: マイプロテイン プロテイン, ご飯, マイプロテイン プロテイン, マイプロテイン プロテイン. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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