Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2013
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82 kg
Bisher verloren: 11,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2289 kcal
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Fett: 78,97g | Eiw: 73,11g | Kohlh: 288,95g.
Frühstück: 100% Whole Grain Oatmeal, Honey, Watermelon. Mittagessen: Red Tomatoes, Smooth Peanut Butter, Whole Grain Bread, Sour Cherry Jam, flour tortilla, Quinoa (Cooked), Whole Black Beans, California Avocados, Spinach. Abendessen: Canola Vegetable Oil, Cucumber (Peeled), White Rice, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Red Tomatoes, Spinach, Firm Tofu. Snacks/Sonstiges: Sour Cherry Jam, Whole Grain Bread, Organic Crunchy Peanut Butter, Budweiser Beer, Smooth Peanut Butter, Whole Grain Bread, Sour Cherry Jam. mehr...
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2561 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 17 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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denkim42's Gewichtsverlauf
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