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ahmaddajah6
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16 Aug 20
ahmaddajah6's Notizen, 16 Aug 20
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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2020
95 kg
Bisher verloren:
10 kg
.
Still to go:
18 kg
.
Diät befolgt: Recht gut.
Diätkalender ansehen
, 16 August 2020:
37 kcal
Fett: 0,40g | Eiw: 3,40g | Kohlh: 4,90g.
Frühstück:
المراعي حليب المراعي خالي الدسم.
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4060 kcal
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden.
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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