Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juli 2013
|
89,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2470 kcal
|
Fett: 75,32g | Eiw: 102,37g | Kohlh: 339,61g.
Frühstück: Granola Tradicional Light, Leite Desnatado. Mittagessen: Chokito Chokito, Mamão, Peras, Maçã. Abendessen: Farofa Pronta, Feijoada, Couve Refogada. Snacks/Sonstiges: Queijo Minas, Morangos, Tremoço, Hot Crocantíssimo - Queijo e Pimenta Vermelha, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Cenouras. mehr...
|
|
2910 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schwimmen (Mäßig) - 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
luciano_leonel's Gewichtsverlauf
|