Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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92,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1787 kcal
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Fett: 41,27g | Eiw: 134,45g | Kohlh: 211,40g.
Frühstück: Кофе (Растворимое), Яйцо Куриное, Геркулес Монастырский, Био Баланс Кефирный 1%, Творог (Обезжиренный), Магнит Банан, Кофе (Растворимое). Mittagessen: Балтика Пиво Безалкогольное, Гречка, РИФ Медальоны из Тунца, Яйцо Куриное. Abendessen: Болгарский Перец, Гречка Отварная, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Bio Баланс Кефирный 1%. Snacks/Sonstiges: Леовит Champ! Protein Bar, Energizer Батончик-Мюсли с Фруктами, Помидоры, Soba Гречневая Лапша (Вареная), Ашан Био-Йогурт 1%. mehr...
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3393 kcal
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Bewegung:
Inlineskating - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 35 Minuten, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Сергей0787's Gewichtsverlauf
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