Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2020
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96,8 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1615 kcal
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Fett: 53,86g | Eiw: 78,31g | Kohlh: 213,08g.
Frühstück: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Banana Nanica. Mittagessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Almanara Michui de Filet Mignon, Suco de Laranja Natural, Almanara Ataif. Abendessen: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Predilecta Goiabada, Zespri Kiwi Sungold, Hellmann's Maionese Light, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Snacks/Sonstiges: Canto de Minas Coalhada Integral, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Torradinha de Trigo, Yakult Yakult 40 Light, Ponkan. mehr...
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3402 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 45 Minuten, Trainingsmaschine - 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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calderari's Gewichtsverlauf
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