|
5 дней диеты Вальтера Лонго позади. Все выдержала. Ушло всего 1,5 кг. Но обещают что жира. Всего лишнего 6 кг жира, за три курса должно уйти 6-7 кг. К др буду идеальный. Сегодня интервал 18 часов, было очень трудно тренироваться, и отвеса за сутки нет.
До Питера 3 дня
|
66,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1086 kcal
|
Fett: 65,99g | Eiw: 46,87g | Kohlh: 45,47g.
Frühstück: Коричневый Сахар, Кофе, Миндаль, ВкусВилл Йогурт Греческий из Овечьего Молока. Mittagessen: Хлеб Зерновой, Don Simon Вино Красное Сухое, Тыквенные Семечки, Оливковое Масло, Смешанный Зеленый Салат, ВкусВилл Тунец Натуральный . Abendessen: Орехи Макадамии, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые , Суп Грибной. Snacks/Sonstiges: Вино Сухое, ВкусВилл Паштет Мясной с Печенью Индейки и Грушей, Хлеб Зерновой. mehr...
|
|
2323 kcal
|
Bewegung:
Stehen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Apple Health - 0 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|