Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
|
47,3 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
639 kcal
|
Fett: 17,91g | Eiw: 52,39g | Kohlh: 71,11g.
Frühstück: Pepaya Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Pecel, Ikan, Bubur Jagung. Mittagessen: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Jagung Manis Kuning, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng. Abendessen: Tempe Mendoan, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Chia Seed, Daun Bawang (Loncang), Sawi Putih, Tahu Goreng, Bubur Jagung. Snacks/Sonstiges: Kerupuk / Biskuit, Bengkoang, Jeruk, Santan, Gula Merah, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder. mehr...
|
|
1276 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Hessy Pamungkass's Gewichtsverlauf
|