Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2020
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70,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1052 kcal
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Fett: 39,98g | Eiw: 44,74g | Kohlh: 128,94g.
Frühstück: Şekersiz Çay, Beyaz Ekmek, Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Bal. Mittagessen: Bulgur Pilavı, Ayran, Izgara Köfte. Abendessen: Yulaf Lapası. Snacks/Sonstiges: Fındık, Pınar Laktozsuz Süt , Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Air Climber - 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde und 30 Minuten, RPM - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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hercaili's Gewichtsverlauf
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