Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
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58 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2003 kcal
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Fett: 36,08g | Eiw: 87,30g | Kohlh: 160,34g.
Frühstück: 바나나, Bulletproof Collagen Protein. Mittagessen: 랩노쉬 BSS 프로틴볼, 천하장사 더블링 콰트로치즈 (45g), 계란 흰자, 마이닭 김치만두, 칼노트 치킨스톡, 코스트코 척아이롤, 오뚜기 고소한 참기름, 대파, 양파, 양배추, 마늘, 김치, 간장, 삶은 계란. Abendessen: 한성기업 실곤약, 정식품 국산콩 진한 콩국, 맥주, 소주 소주. Snacks/Sonstiges: 코스트코 무지방 그릭요거트, 매일 아몬드브리즈 뉴트리플러스 프로틴, 살롱드핏 프로틴쉬폰 소이모카, 라칸토 마차라떼. mehr...
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1717 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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