Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2020
|
102,3 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 42,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1228 kcal
|
Fett: 37,53g | Eiw: 119,93g | Kohlh: 107,18g.
Frühstück: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Myprotein Impact Whey Isolate, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Boiled Ripe Banana. Mittagessen: Indonesian Fried Mackerel Tuna Fish, Snack Cracker, Onions, Cooked Garlic, Sesame Oil, Saori Saus Tiram, ABC Kecap Inggris, Quaker Instant Oatmeal, Japanese Tofu, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Carrots, Cooked Mustard Greens (from Fresh, Fat Added in Cooking). Abendessen: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
|
|
3529 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Cardio - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ArisaMarsha's Gewichtsverlauf
|