|
За 4 недели дефицита средний вес снизился на 740 г. Много это или мало? Не знаю... С одной стороны, хочется быстрее, раз - и в дамки. С другой - а куда я, собственно, тороплюсь? В общем улыбаемся и пашем. Всем успехов!
|
65,5 kg
Bisher verloren: 31,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2685 kcal
|
Fett: 98,98g | Eiw: 151,84g | Kohlh: 303,56g.
Frühstück: Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Пятерочка Яблоко Сезонное , Джем в порции 10 г, Реж Хлеб Хлеб Тостовый Европейский, Славянка Молочный Курьёз, Помидоры, Сыробогатов Плавленый Сыр Король Сыров, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес", Жареное Яйцо, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Mittagessen: Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Ruslab Многокомпонентный Протеин, Просто Сгущенка с Сахаром 1%, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Жареное Яйцо, Шарлотка. Abendessen: Чай, Шарлотка, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Dijo Тортилья, Помидоры, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Огурец (с Кожурой), Чебаркульская Птица Грудка Цыплёнка-Бройлера Копчено-Вареная. Snacks/Sonstiges: Славянка Молочный Курьёз, Сухой Жареный Соленый Арахис, Вкуснотеево Кефир 1%, Салат, Ягоды. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|