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Menos 1kg!!
Ótima Noticia!!
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87 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1354 kcal
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Fett: 33,41g | Eiw: 80,24g | Kohlh: 183,85g.
Frühstück: Becel Manteiga, Caseirinho Pão Integral Light, Lider Leite Desnatado, Toddy Achocolatado. Mittagessen: Arroz Doce, Repolho Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Abendessen: Cenouras Cozidas, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Trio Barra de Cereal Morango e Chocolate Light, Yoki Amendoim, Toddy Achocolatado, Visconti Torrada Integral, Batavo Leite Desnatado, Marilan Cream Cracker Integral. mehr...
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3114 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Parabéns querida!!! Continue firme!!
24 Jul 13 vom Mitglied: pitukity
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Heloisa_36's Gewichtsverlauf
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