Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2020
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97,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2907 kcal
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Fett: 122,60g | Eiw: 207,95g | Kohlh: 239,82g.
Frühstück: Molico Leite Desnatado, Seara Presunto, Scala Queijo Prato, Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Beterrabas, Cenouras, Cebolas, Ovo Cozido, Spoleto Tomate Seco, Seara Linguiça Toscana, Alcatra Grelhada, Frango Xadrez, Couve Manteiga Refogada, Repolho Refogado, Alface de Folha Verde, Alface, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alface Americana. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Yoki Polenta Pronta (200g), Tomates Cereja, Macarrão, Sopa de Legumes, Sopa de Legumes com Carne, Músculo Bovino Cozido, Patinho Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Agrião. Snacks/Sonstiges: Nestlé Suflair. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Thiagofol's Gewichtsverlauf
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