shelly septya purnama's Notizen, 21 Aug 20

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020

85 kg Bisher verloren: 8 kg. Still to go: 30 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 21 August 2020:

580 kcal

Fett: 19,56g | Eiw: 21,52g | Kohlh: 79,35g. Frühstück: Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Mittagessen: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tomat Merah, Nasi Putih, Tahu Kukus. Snacks/Sonstiges: Indomie Rasa Ayam Bawang. mehr...

2279 kcal

Bewegung: Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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